Fase activa total o mitigada

Es la fase más motivadora ya que su pérdida de peso es rápida, aunque conocieran fracasos con otras dietas hipocalóricas tradicionales.

Un Objetivo
Determinar el número de kilos a perder (80% durante la primera fase ) y la fecha adecuada par su inicio.

Una prescripción
Su médico les prescribirá el número de sobres PronoKal así como potasio, calcio, sal, vitaminas y oligoelementos. Para esto, practicará como mínimo un examen médico y generalmente un análisis de sangre.

En la práctica: dos niveles:
-La fase activa total caracterizada por la aportación de verduras autorizadas y sobres PronoKal, fáciles de preparar, que cubrirá sus necesidades de proteínas.
-La fase activa mitigada corresponde a 1 o 2 comidas definidas por la sustitución de 1 o 2 sobres por su equivalencia en carnes, aves o pescados (100 a 120 g).
Respeten las fichas de los niveles entregadas por su médico, indican muy precisamente lo que deben comer y a qué momento.
 

¿Qué deben hacer?
Tomen escrupulosamente los sobres PronoKal y la complémentación que les prescribió su medico.

Consejos
-Eviten los excesos alimentarios en particular, los azúcares rápidos, dos días antes de iniciar la dieta,
-Consuman varias verduras diferentes de la lista, crudas o cocinadas, juntos o separadamente, durante cada comida,
-Beban al mínimo 2 litros de agua,
-Hagan un poco de ejercicio todos los días (por ejemplo : 30 minutos de marcha).

Fase de transición

Es la fase de diversificación alimenticia. Van a consumir nuevos alimentos (frutas, pan, almidones...) mientras continúan perdiendo peso.

Un objetivo
Deben aprender a comer mejor, perdiendo peso al mismo tiempo.

Una prescripción
Su médico les aconsejará utilizar las barritas PronoKal cada día a medio mañana o como almuerzo y disminuirá progresivamente los sobres y los complementos en función de cada caso.

En la práctica : cinco niveles :
Los diferentes niveles de esta fase se caracterizan por la reintroducción progresiva de alimentos (frutas, pan, almidonadas, materias grasas) con el fin de permitir al organismo readaptarse con suavidad al nuevo método de alimentación.

¿Qué deben hacer?
Sigan el orden de reintroducción de las distintas familias de alimentos prescriptos por su médico con el fin de no volver a coger peso.

Consejos.
-Consulten regularmente a su médico para mantener su motivación,
-Utilicen todos los alimentos autorizados con el fin de diversificar al máximo su alimentación,
-Aumente progresivamente su actividad física.

Fase de estabilización

Es la fase de equilibrio alimentario que les garantiza una estabilización a largo plazo.

Un objetivo
Deben estabilizar indefinidamente su peso adquirido.

Una prescripción
Su médico les aconsejará acompañar, diariamente, su desayuno de un sobre PronoKal y/o una barrita PronoKal a medio mañana o como merienda lo que les permitirá controlar mejor su peso.

En práctica
Sigan viendo regularmente a su médico, les ayudará a mantener las buenas prácticas y las reglas del equilibrio alimentario adquiridas durante la dieta.

¿Qué deben hacer?
-Refuercen su motivación con la regularidad de sus consultas médicas,
-Adapten su alimentación con el fin de encontrar un equilibrio entre las necesidades de su organismo y el placer de comer,
-Continúen realizando ejercicio y moldeando su silueta.

Consejos
-Acostúmbrense a consumir los almidones durante una de las dos comidas principales. Eso impedirá o limitará considerablemente el "picoteo",
-Consuman una barrita PronoKal antes de una comida entre amigos, le ayudará a controlar mejor su apetito,
-Acostúmbrese al placer de las frutas, pueden consumirlas a medio mañana o como merienda.